Schlafrechner
Beste Schlafens- oder Aufwachzeit nach 90-Minuten-Schlafzyklen berechnen
Die Aufwachzeiten werden ab der aktuellen Uhrzeit berechnet.
Ergebnis
Über Schlafzyklen
Der Schlaf wiederholt sich in Zyklen von etwa 90 Minuten. Wer am Ende eines Zyklus aufwacht, fühlt sich leichter erholt. Für die meisten Erwachsenen sind 5 bis 6 Zyklen (ca. 7,5 bis 9 Stunden) pro Nacht ideal. Die Ergebnisse dienen nur als Orientierung.