Calcolatore del sonno
Trova l'orario migliore per dormire o svegliarsi con cicli di 90 minuti
Gli orari di sveglia sono calcolati a partire dall'ora attuale.
Risultato
I cicli del sonno
Il sonno si ripete in cicli di circa 90 minuti. Svegliarsi alla fine di un ciclo aiuta a sentirsi più riposati. Per la maggior parte degli adulti sono consigliati 5-6 cicli (circa 7,5-9 ore) a notte. I risultati sono solo indicativi.