수면 계산기
90분 수면 주기로 최적의 취침/기상 시간 계산
현재 시간을 기준으로 기상 시간을 계산합니다.
결과
수면 주기란?
수면은 약 90분 주기로 반복됩니다. 주기가 끝날 때 깨면 더 개운하게 일어날 수 있습니다. 성인은 하룻밤 5~6주기(약 7.5~9시간) 수면이 권장됩니다. 결과는 참고용입니다.
90분 수면 주기로 최적의 취침/기상 시간 계산
수면은 약 90분 주기로 반복됩니다. 주기가 끝날 때 깨면 더 개운하게 일어날 수 있습니다. 성인은 하룻밤 5~6주기(약 7.5~9시간) 수면이 권장됩니다. 결과는 참고용입니다.