睡眠計算機

睡眠サイクルについて

睡眠は約90分のサイクルを繰り返します。サイクルの終わりに目覚めると、すっきり起きやすくなります。成人は1晩に5〜6サイクル（約7.5〜9時間）が目安です。結果は参考値です。