Calculateur de sommeil
Trouvez la meilleure heure de coucher ou de réveil selon les cycles de 90 minutes
Les heures de réveil sont calculées à partir de l'heure actuelle.
Résultat
À propos des cycles de sommeil
Le sommeil se répète par cycles d'environ 90 minutes. Se réveiller à la fin d'un cycle aide à se sentir plus en forme. La plupart des adultes ont besoin de 5 à 6 cycles (environ 7,5 à 9 h) par nuit. Les résultats sont donnés à titre indicatif.