体脂肪率計算機
米海軍式で身長と各部位の周囲長から体脂肪率を推定
結果
計算式（米海軍式）
男性：体脂肪率% = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077 × log₁₀(腹囲 − 首回り) + 0.15456 × log₁₀(身長)) − 450
女性：体脂肪率% = 495 ÷ (1.29579 − 0.35004 × log₁₀(腹囲 + ヒップ − 首回り) + 0.22100 × log₁₀(身長)) − 450
この式は 1984 年に Hodgdon と Beckett が海軍健康研究センターで考案したものです。単位はすべてセンチメートル（cm）、log₁₀ は常用対数（底 10）です。
測定方法
- 首回り：喉仏のすぐ下を水平に一周測ります。メジャーは皮膚に沿わせ、締め付けないようにします。
- 腹囲：立った姿勢でお腹をリラックスさせ、へその高さで測ります。
- ヒップ（女性のみ）：お尻の最も張り出した部分を水平に一周測ります。
ACE 体脂肪率分類表
| 分類 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 必須脂肪 | 2–5% | 10–13% |
| アスリート | 6–13% | 14–20% |
| フィットネス | 14–17% | 21–24% |
| 平均 | 18–24% | 25–31% |
| 肥満 | ≥25% | ≥32% |
免責事項
本ツールは米海軍式による体脂肪率の推定値を提供するもので、参考情報であり医療上のアドバイスではありません。測定方法や個人差により誤差が生じます。正確な評価や健康上の不安がある場合は、医師や専門家にご相談ください。